子宮衰老怎麼辦，延緩子宮衰老的保養方法

子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證，可很多人年紀輕輕就發生了月經減少、紊亂、閉經、腹痛、腰痛和白帶多，出現了子宮衰老的現象。子宮衰老怎麼辦？教你延緩子宮衰老的保養方法。

子宮是女性最重要的器官之一，既是孕育胎兒的器官，也是重要的內分泌器官。子宮的健康，決定了女性孕育、內分泌的水平和能力。但由於不少女性在年輕的時候經歷反覆流產、不潔性生活、生活紊亂、忽視產前檢查等原因，導致子宮老化嚴重。那麼，女性要如何保持子宮年輕呢？

1、每天都要堅持快走30分鐘，可保持子宮血液迴圈。

2、每週游泳一次，提高宮縮能力。紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使得宮縮能力提高一成以上。

3、每週做3-4次暖宮操。雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部儘量在空中保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，緩解子宮衰老。一款優秀的口服避孕藥不僅能避孕，也能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5、夫妻性生活安排在排卵期。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。