日本不老仙妻水谷雅子保養祕籍，分享抗衰老最好的方法與食物

衰老是女人最不願意看到的肌膚問題，今天小編為大家帶來了日本不老仙妻水谷雅子的抗衰老最好的方法，還有有效抗衰老食物，讓你無懼時光帶走你的年輕容貌！

不老仙妻保持童顏的祕訣1：臉部瑜伽

女人過了40歲皺紋就會對你死纏爛打。隨著年齡增長，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛，為了幫助臉部對抗地心引力，日本不老仙妻水谷雅子說“每天晚上我會花一點點的時間來做臉部瑜伽，可以運動臉部肌肉，達到小臉、緊實、預防鬆弛、減少皺紋等效果。重點是臉部瑜伽真的非常簡單，只要短短几分鐘，簡單又方便，還可以訓練平常用不到的臉部肌肉，促進臉部血液迴圈。

不老仙妻告別凹凹臉瑜伽步驟圖解：

步驟一、用力吸一口氣，讓空氣充滿口中，讓臉頰儘量鼓起，停留5秒。

步驟二、嘴巴閉緊，慢慢將左臉頰中的空氣全部移到右臉頰，停留約5秒。

步驟三、嘴巴緊閉，慢慢將右臉頰中的空氣全部移到左臉頰，停留5秒。

步驟四、這一連串的動作可以訓練到雙頰與口腔周圍的肌肉，讓它們更具支撐力，也能夠改善凹陷與法令紋的情形，讓臉蛋感覺更飽滿緊實。

不老仙妻保持童顏的祕訣2：淡化法令紋按摩

水谷雅子說想要要消滅法令紋，除了上面教過的臉部瑜伽之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善，鼻翼兩邊的是迎香穴，閒暇時可多按壓它，此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效！

步驟一、按壓鼻翼兩旁的迎香穴

步驟二、按壓嘴角兩側的地倉穴

不老仙妻保持童顏的祕訣3：用花灑洗臉

水谷雅子說“我洗臉的時候會先將洗面奶抹在手上，經由雙手搓揉之後，產生豐富的泡沫，再將泡泡輕輕地塗抹在臉上。而且我還會特意選擇用花灑來衝臉，因為花灑的噴霧力道較小，不會摩擦臉部肌膚，通常我會一手拿著花灑，一手由脖子往上輕輕地按摩臉部肌膚，如此不但能充分洗淨泡沫，而且還能幫臉部做SPA。

不老仙妻保持童顏的祕訣4：多吃黑色食物

黑色食物是我從小到大的最愛，幾乎所有的黑色食物都有養顏美容、抗癌、保持頭髮烏黑亮麗的功效，像黑木耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻，另外像不純黑色的如海苔、海帶、茄子、葡萄乾等等，都是屬於很棒的深色食物。我特別要介紹的是黑豆，它有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，能修復身體組織，讓肌膚更有彈性，同時含有維生素E，類黃酮與花青素，能抵抗自由基的攻擊，幫助身體做好抗氧化的工作，所以不但能延緩老化，而且能預防慢性病和癌症。我通常會將黑豆融入主食中，像是煮一鍋黑豆與一鍋五穀雜糧飯，想吃時把兩者拌在一起吃。