絕經後吃什麼延緩衰老，這4類食物有效抗衰老

絕經可能是女性最不願意面對的一個問題了，絕經就真的是標誌著青春不再了，還會帶來一系列老化的症狀，小編來告訴女性朋友絕經後吃什麼可以延緩衰老。

絕經後吃大豆異黃酮類食物延緩衰老

大豆異黃酮是從天然大豆中提取的植物有效成分，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善面板水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。
補充雌激素就可以預防女性絕經後出現的症狀，對於被更年期症狀所苦，但情況較輕微的，不敢服用荷爾蒙藥物的婦女，服用大豆異黃酮是最好的選擇。

絕經後吃膠原蛋白類食物延緩衰老

女性絕經後隨著年齡的增長，面板問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善面板的目的。
含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白，使面板保水度增加提高保溼效果。防止肌膚老化及皺紋，活化細胞機能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。

絕經後吃鈣類食物延緩衰老

更年期女性由於雌激素水平下降，使骨代謝出現負平衡，骨量減少。容易發生骨質疏鬆、出現腰痠背疼等症狀。因此更年期女性必須重視鈣的補充，防止骨質疏鬆的發生。

絕經後吃維生素E類食物延緩衰老

女性絕經後就意味著身體機能開始衰老，此時應補充一些延緩衰老的保健品。
維生素E具有強氧化性，能夠有效清除自由基，能抑制過氧化脂質生成，延緩細胞因氧化而老化，使每個細胞都處於健康和完整的狀態。有助於潤膚、除皺、消除色斑，使面板細膩柔滑，延緩衰老。