養生必知，秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

秋天的到來，養生在這個季節也變得尤為重要起來。特別是女人，在這個萬物交替的季節裡如何做好保健工作呢。今天小編就為大家推薦幾款有益健康延緩衰老的食物，讓你變身萬人迷！

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

西蘭花 

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔等對人體有益的物質，絕對是蔬菜之中的王者，被譽為“蔬菜皇冠”。多吃它能增強面板的抗損傷能力還能保持面板的彈性。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

大豆 

大豆可是女人之友呢，含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性有效抑制面板衰老，還能防止肌膚色素沉著。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

獼猴桃

水果皇后之稱的獼猴桃富含維生素C，能有效阻止黑色素生成，預防面板色素沉澱，保持面板白皙，還有祛雀斑的作用。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A不但對身體有益同時還具有美容功效，有改善面板細胞活性，延緩面板衰老等作用。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體中必需的一種脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞面板膠原與保溼因子的生物活性物質，避免皺紋過早產生。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

西紅柿

含有胡蘿蔔素與番茄紅素，而這二種物質有助於展平皺紋，多吃還能讓面板變得細嫩光滑。

養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物

海帶

是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃可以調節血液的酸鹼度，同時還能降低血脂與調節膽固醇，防止面板過多分泌油脂。