女人延緩衰老的方法，生活中的8個小習慣讓你更加美麗

女人想要一輩子漂亮，本身就需要一定的堅持和追求。當你發現那些昂貴的化妝品已無法滿足你年輕的需求時，不妨將視角放在生活中的8個小習慣中，當你一一貫徹並長期堅持，你一定會發現自己變的更加美麗動人了，而延緩衰老的方法盡在這8個小習慣中。

女人延緩衰老的方法 生活中的8個小習慣讓你更加美麗

經常喝水，差不多每天喝2ML的白開水（煮開的自來水中，含有純淨水中所沒的礦物質，更易於養生）。每天要洗澡，清潔面板，不限於臉部，做好基礎護理。要注意清潔面板時，不可使用過熱的水，易帶走面板中的油脂和水分，加速衰老。

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保持性愉悅。英國的一項學術調查報告指出，男女之間的性歡愉有助於身體的青春。在美滿幸福的性生活的夫妻，外表上要比同齡人年輕10歲。

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保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復活力和體力。如果一晚沒睡覺，面板就很容易出現問題，有時就算補上一個月也未必見效。

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保持體型。臃腫的體態和身上的脂肪會讓你顯的老態龍鍾。

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挺胸抬頭。有專家醫生說“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病的機率。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起來，肺活量可增加20%－50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的含氧量也會相應的增多 。當一個人獲得的氧氣不夠充足時，身體自然容易疲憊。同時抬頭挺胸，也易減輕腰骨疼痛。

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保持充足的雌激素。女性荷爾蒙在女人的一生中起著至關重要的地位，不僅可以預防衰老，還可逆轉生理時鐘，回復青春。

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避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響到自己的情緒，在延緩衰老的過程中，保持情緒愉悅，保持對外界事物的新鮮感，是非常重要的。平時也要注意緩解和釋放自身的壓力，不要讓過多的現實壓力壓迫自己的身心，不利於面板青春的保持。

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堅持吃些維生素，或是多吃些含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於將體內的黑色素從面板或是血液中排除，同時還能抑制黑色素的形成。如菸酒這類刺激性的食物儘量避開。平時也要多運動，每週堅持3－5天，每次20－30次的有氧運動，可讓你看上去更為紅潤年輕。