女性養生：痛經要忌口，哪些食物不能吃？

很多女性月月都被痛經困擾著，如何才能緩解經痛呢？那就要從忌口開始做起了，下面小編為大家收集幾種經期不宜吃的食物，一起來看看下面的養生警惕吧！

女性養生：痛經要忌口 哪些食物不能吃？

經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。

女性養生：痛經要忌口 哪些食物不能吃？

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

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2、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

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3、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

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4、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛溼，活血通經，可適當少喝一點。

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5、乳酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能啟用體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

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6、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。

女性養生：痛經要忌口 哪些食物不能吃？

以上這些食物都會加重經期的疼痛，因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴，儘量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或採用一些食療來緩解經期的疼痛。