痛經吃什麼食物能緩解,痛經多吃這些效果棒
痛經吃什麼食物能緩解?今天我就給大家帶來一個緩解痛經的祕方,下面抓緊時間和我一起看看吧。
痛經吃什麼食物能緩解?
每個月都會有“大姨媽”“好朋友”來探望,女性朋友們一定要重視。一般來說女性在月經期間,抵抗力會下降,情緒容易波動,有的女性還可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
因此月經期間,應補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
很多女孩子會選擇喝紅糖水,認為紅糖水也能調理痛經,但是效果往往適得其反,並不是說紅糖不好,只是不適合某些人。
藥補不如食補,很多月經期間的病理症狀是可以用食物改善的,今天推薦的這一款飲品,對緩解生理痛的效果出奇的好,經期中每天喝兩到三杯這個,可以很大程度上舒緩疼痛哦!
梅子紅棗煮米酒
話梅8顆、紅棗(大顆5粒/小顆8粒)、糯米酒適量
1、將紅棗清洗乾淨用溫水泡發2小時,糯米酒話梅備用;
2、取一帶濾網小茶壺,將話梅紅棗倒入濾網中,然後加入糯米酒,倒至米酒沒過紅棗即可;
3、蓋上蓋子,中火加熱至沸騰後轉小火,再煮3-5分鐘即可。
補氣養血,暖胃驅寒,平衡體內血液迴圈,促使血液流暢,對緩解生理痛有一定的療效。
經期其實不宜飲酒,因為受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,如果飲酒,身體為了製造出分解酶來幫助分解酒精,會增加肝臟的負擔。但這個糯米酒本身的度數非常低,經過加熱後酒精成分也基本揮發殆盡,這裡只取它的甜味與酒香,加入梅子和紅棗來煮,可以增加米酒的香甜口感,同時紅棗也有補氣養血的功效。
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