頭痛吃什麼食物效果好，四種食物預防頭痛快

頭痛吃什麼食物效果好？今天我就給大家帶來的是預防頭疼好的食物，下面抓緊時間和我一起看看吧。

頭痛吃什麼食物效果好？

在我們的生活中有許多的時候很容易發生頭痛，那麼在我們頭痛的時候除了吃藥之外，能不能吃些什麼食物來避免頭痛的發生呢？下面我們一起來了解下吧。

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。

穀物

碳水化合物攝入不足，沒給大腦提供足夠的能量，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥。

咖啡

咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。但是咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

乳酪

大腦缺鈣同樣會發出頭痛訊號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有新增糖分，可以作為補鈣食物。