頭痛吃什麼食物好,推薦適合頭痛者的食譜
頭痛吃什麼食物好? 由於工作壓力過大,生活節奏過快,導致越來越多的人有頭痛現象發生,頭痛患者一定要及時的調理和治療,否則,越發嚴重的話會引起其它的症狀出現。下面小編告訴你頭痛吃什麼好,推薦適合頭痛者的食譜啦!
頭痛吃什麼好
頭痛食譜一:白菜小蔥湯
材料:乾白菜根50克,小蔥3根
做法:
1.將白菜根、小蔥分別洗淨切碎。
2.放入鍋內,加水,大火煮開,再轉小火煎煮20分鐘。
3.煮好後,加鹽調味。
食法:溫服,每次一碗,每日兩次。
功效:適用於風寒頭痛。
頭痛食譜二:杏仁菊花茶
材料:杏仁3克,菊花3克。
做法:
1.將杏仁搗碎,菊花洗淨。
2.杏仁、菊花入鍋加水煮開。
食法:代茶飲用
功效:適用於風熱頭痛。
頭痛食譜三:荷葉粳米粥
材料:荷葉30克,粳米50克。
做法:
1.將荷葉洗淨,沿著經絡切細,粳米淘洗乾淨。
2.荷葉、粳米共放入鍋內,加水煮粥,熬煮至熟爛,加鹽調味即可。
食法:溫熱服,每天2次。
功效:適用於溼邪所致的頭痛。
頭痛食譜四:桂圓乾蒸土雞蛋
材料:桂圓乾8-10顆,土雞蛋1-2個。
做法:
1.將桂圓乾全部剝殼後,放入碗內備用。
2.再將土雞蛋直接打入桂圓乾碗中,加一點水和白糖。
3.放入蒸鍋蒸熟即可。
食法:每天1-2次。
功效:適用於久病頭痛。
頭痛食譜五:當歸生薑燉羊肉
材料:當歸30克,生薑15克,羊肉150克。
做法:
1.羊肉洗淨,切塊,入沸水中焯去血水
2.再將所以材料共放入燉盅內,加入適量水,隔水燉熟,加鹽調味即可。
食法:食肉喝湯,隔日1次。
功效:主治血虛頭痛。
頭痛食譜六:枸杞子燉母雞
材料:母雞1只,枸杞子30克,薑片適量。
做法:
1.將母雞去毛去內臟,洗淨、切塊,入沸水中焯水。
2.雞肉塊放入鍋中,大火燒開,燒開後撤去浮沫,加薑片、枸杞子、食鹽。
3.轉小火煮至雞肉熟爛即可。
食法:食肉喝湯,隔日1次。
功效:適用於腎虛體虧的頭痛。
頭痛者日常注意事項:
1.飲食以清淡為主,忌食辛辣刺激性食物,戒菸酒。
2.勞逸結合,避免過度勞累。
3.避免熬夜,保證充足的睡眠。
4.保持舒暢的心情,學會減壓。
5.適當地進行體育鍛煉,提高機體免疫力。
6.多用手指指腹按摩頭部穴位,如:太陽穴、百會穴、四神聰等。
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