七種經期不能吃的食物，小心飲食以防痛經

在月經期間，很多女生都會出現痛經的的症狀，特別是在天氣寒冷的時候更加難受。下面就告訴女生們七種經期不能吃的食物，小心飲食以防出現痛經哦。

巧克力

巧克力除了熱量很高外，還會增加對維他命B的吸收，並有可能導致血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡。很多女性也錯誤的以為巧克力可以止痛經，但是經期還是少吃。

西瓜

西瓜是寒性水果，在月經期吃西瓜有礙消化，易傷害體內陽氣。為了不會肚子痛，各位MM在經期還是要少吃涼性食物，女生們也要忍幾天哦。

柿子

柿子性寒，會影響人體對鐵的吸收，容易引起身體的不適。因此在經期要注意補充鐵質，因為柿子寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

辛辣食物

花椒、辣椒、胡椒等都是屬於辛辣刺激的食物，容易導致血管擴張和經血過多，因此在月經期間要儘量吃的清淡，拒絕辛辣刺激的食物。在經期消化功能也會下降，不吃油炸、酸辣的食物能避免引起痛經。

食鹽

過鹹的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多，造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等症狀。在平常生活中也要避免吃得過鹹，避免加重腎臟負擔。

竹筍

竹筍是性寒的食物，含有較多的粗纖維和草酸鈣，因此女性在經期要禁食。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，所以在經期儘量不吃。

綠茶

綠茶中含有百分之三十以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，因此女性在經期最好不要喝綠茶哦。