珍視明蒸汽眼罩怎麼使用,還能做什麼緩解視疲勞
珍視明蒸汽眼罩怎麼使用?很多人都喜歡用蒸汽眼罩來緩解眼疲勞,蒸汽眼罩的作用真的這麼好嗎?珍視明蒸汽眼罩怎麼使用?我們還能做什麼緩解視疲勞呢?
珍視明蒸汽眼罩怎麼使用
建議在睡覺前使用,首先拆開包裝,然後輕輕的貼在眼睛處戴上,閉上眼睛放鬆,發熱時間再15分鐘左右,溫度在40℃左右,敷完之後可以對眼周肌膚進行保養。
還能做什麼緩解視疲勞
1.首先要注意光線,在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但是如果光線不能提供足夠的明暗對比,眼睛也容易疲勞。我們可以選擇一些比較柔和的燈光,而不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2.如果連續使用電腦六到八小時,建議每兩到三小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或者只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘也是好的。
3.適時的閉眼休息也是非常重要的。比如可以一邊講電話,一邊閉著眼睛休息,同樣有助於消除眼部疲勞。
4.我們可以泡一壺茶,但不是用來喝的。我們可以把毛巾放在茶水裡浸泡,然後取出熱敷在眼睛上,也可以起到護眼的作用。
5.摩擦雙手直至它們暖和為止。然後閉上雙眼,用手掌輕輕蓋住眼圈。深緩地呼吸,每天這樣做20分鐘。
6.眼瞼是眼睛的私人按摩師,我們每天可以特意地眨眼300下,這樣有助於清潔眼睛,同時也可以讓眼睛放鬆,增加眼部的血液迴圈。
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