眼疲勞怎麼緩解，視覺疲勞的緩解辦法

現在大多數人上班都常用電腦，即使不用電腦了，也在長時間地玩手機，常會感覺到眼睛澀澀的，甚至流眼淚或者很痛很不舒服的感覺。這就是眼疲勞了，那眼疲勞怎麼緩解呢？

眼疲勞可塗抹濃茶緩解

眼睛處在疲勞狀態下，可以泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能快速地緩解眼疲勞的症狀。

眼疲勞可以敷熱毛巾緩解

眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

眼疲勞可以薰菊花茶緩解

倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去薰自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但是要小心熱氣傷著眼睛。

眼疲勞可以看遠處來緩解

經常使用電腦或手機的人，應當在大量使用眼睛後，或者說每隔半小時就要眺望遠處，或者看一些綠色的植物，能讓自己的眼睛平和下來，不一直處於緊張的狀態下。

容易眼疲勞的人可以常備眼藥水

眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣也可以在短時間內改善自己眼疲勞的問題。

眼疲勞可以按摩眼睛緩解

感覺眼睛不舒服的時候，可以用手指來按摩眼睛的四周，在學校學到的眼保健操就很有用，主要按摩晴明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位。
①探天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
②擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
③揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
④按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。