如何緩解眼部疲勞,七個動作幫你快速消除眼疲勞
現在的都市女性已不像以往的家庭主婦一般,獨立自主,每個人都有自己的理想與工作目標,壓力也日益增大。天天坐在辦公室裡面對電腦工作,難免眼睛會過度疲勞,乾澀。針對如何如何緩解眼部疲勞,小編教大家七個動作幫你快速消除眼部疲勞,只要輕鬆十分鐘就可以明目提神哦!
1、意守明目
當你工作到眼睛疲憊時,自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼,舌抵上顎,自然呼吸。
2、按晴明穴
輕輕閉上雙眼,用食指尖點按睛明穴,按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
3、揉按四白穴
略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。食指尖按壓四白穴,位於顴骨處。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
4、揉按太陽穴
按壓太陽穴,在眼尾與眉梢之間凹陷處。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
5、按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
6、揉按風池穴
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒 。
7、揉按面部
將兩手掌心搓熱, 吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額),經後腦按風池穴,過後頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。
-
健康碼變藍了咋辦
健康碼變成藍色的意思,一般情況來說是因為太久沒有使用了,需要再次進行健康申報更新健康碼。還有一種意思是代表你是外省來的,進入湖南就會變藍碼,需要五天按規定時間做核酸檢測,不過湖南藍碼一天就取消了。如果健康碼變成了藍色,那麼就需要按照相應的防疫規定來進行...
-
蘋果13電池健康98怎麼恢復到100
將蘋果13的電池健康恢復到100,只需要簡單的三個步驟就可以實現:1、找到電池2、開啟電池健康3、啟用優化電池充電功能。1點選電池滑動設定頁面後點擊進入電池。2點選電池健康進入後點擊上方電池健康選項。3開啟按鈕開啟優化電池充電後側按鈕即可成功解決問題。...
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...