用什麼泡腳可以緩解疲勞,5大中藥方泡腳快速趕走疲乏
疲勞是亞健康的典型表現,雖然不會危及生命,但是過度疲勞,容易導致免疫力降低,內分泌紊亂,對身體健康還是有影響的。而腳部有很多的身體穴位,這些穴位都是對應我們身體很多器官的,如果能很好的讓這些穴道得到刺激和放鬆,那麼我們的身體就能很健康。尤其是在身體比較疲勞的時候,泡腳能讓身體得到很好的緩解疲勞的效果。特別是在泡腳水中加入一些藥材,作用更明顯了。那麼,用什麼泡腳可以緩解疲勞呢?
柏子仁合歡湯泡腳可緩解疲勞
做法:取柏子仁,合歡皮各20克,將2味藥材加水煎煮30分鐘,煎好後去渣留汁,倒入足浴器中,先燻蒸雙腳,待溫度適宜後泡腳,每次泡20分鐘,每日一次,10天為一個療程。
功效:本方中柏子仁味甘,入心,肺,脾經,有養心安神功效,與合歡皮配伍可以養心開鬱,安神定志。
刺五加桂枝水泡腳可緩解疲勞
做法:取刺五加50克,桂枝60克,甘草5克。將所有藥材放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,倒入足浴器中,先燻蒸後再泡腳30分鐘,每晚一次,十天為一個療程。
功效:次方有益氣溫陽的功效,主治各種疲勞症,對軀體疲勞尤為適宜。
黃芪黨蔘兌白酒泡腳可緩解疲勞
做法:取黃芪30克,黨蔘20克,白酒30毫升,先將黨蔘和黃芪放入砂鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,然後兌入白酒,倒入足浴器中,先燻蒸,再泡腳30分鐘,每晚一次,十天為一個療程。
功效:次方有補益脾肺,強壯精神的功效,主治各種疲勞症,對軀體性疲勞尤為適宜。
首烏益智仁水泡腳可緩解疲勞
做法:取制首烏50克,益智仁,菟絲子各30克,川芎20克。將所有藥物倒入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,倒入盆中,先燻蒸足部,再泡腳30分鐘,每晚一次,10天為一個療程。
功效:次方有補益肝腎,強壯精神的功效,主治各種疲勞症,尤其對腦力性疲勞,心理(精神)性疲勞尤為適宜。
酸棗仁茯蔘湯泡腳可緩解疲勞
做法:取茯神,人蔘各10克,酸棗仁50克,將3味藥材加水煎煮40分鐘,去渣留汁,倒入足浴盆中,先燻蒸雙腳,待水溫適中後泡腳,每次泡20分鐘,每日一次,10天為一個療程。
功效:茯神是治療神志疾病良藥,可治療心神不定,恍惚不樂,人蔘有補中益氣之功效,酸棗仁寧心安神,養肝斂汗,三者合用可補中益氣,養肝安神。
怎麼泡腳更好的緩解疲勞
1、泡腳前
選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳後,如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳,完成後要注意腳部保溫。
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