金山員工疲勞猝死，如何預防因疲勞過度猝死

近日金山員工疲勞猝死在辦公室成為網路關注的焦點，所謂疲勞過度意思是指人體已經超過正常負荷，因而相繼出現各種不健康的症狀表現，嚴重者猝死，面對著如今的高壓生活如何預防因疲勞過度猝死是關鍵。

金山員工疲勞猝死 如何預防因疲勞過度猝死

一、正常作息

按照人體生物鐘正常作息，每天需保持正常的睡眠，才能擁有更好的精力完成工作。相反，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時只會讓你整日昏昏沉沉，疲憊不堪。無法很好的完成工作。

金山員工疲勞猝死 如何預防因疲勞過度猝死

二、注重三餐營養

許多年輕人因為忙於工作，在緊湊的時間，以致三餐也跟著緊湊敷衍了事。專家建議無論在哪個年齡段都不能忽視對身體增加所需能量，充足的能量能夠幫助避免過勞傷害，保證機體這臺發動機高效率運轉。

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三、累了就休息

持續工作越久，所產生的疲勞就會越重，明明累了卻為了完成手頭的工作一直強撐，造成各種負荷，這樣只會讓疲勞加劇，然而還會大幅度的降低工作效益，對身體造成傷害。

金山員工疲勞猝死 如何預防因疲勞過度猝死

四、勞逸結合

學會調節生活，放鬆緊張的神經，工作是條無止境的路，如果一直沉迷於緊張的工作中，只會讓自己的神經越來越緊繃，偶爾學會忙裡偷閒，外出感受下大自然的美好，增加精神活力，放鬆下自己。

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五、堅持運動

不少年輕人抱怨，吃飯的時間都沒有更別提運動。其實最易使人疲憊的莫過於長期不活動。要想保持持久旺盛的精力，還需要經常運動，運動不僅能幫助提高人體的新陳代謝還能將工作能力大大的加強。