分享清肺排毒的食物,突圍十面“霾”伏幫你清肺排毒
清肺排毒的食物有哪些?肺臟是最容易積累毒素的器官之一,特別是在現在的霧霾天氣,空氣中漂浮著細菌、病毒、粉塵等有害顆粒物,會通過呼吸道進入肺部,所以,我們要注意給肺部排排毒,多吃清肺排毒的食物,下面小編告訴大家吃什麼可以清肺排毒~
清肺排毒的食物之水果類
1雪梨清肺排毒
雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等,營養豐富,具有生津潤燥、清熱化痰、清肺排毒的功效,可以長期食用。
2葡萄清肺排毒
葡萄能促進細胞新陳代謝,幫助肺部細胞排毒。而且,葡萄還具有祛痰的作用,並可以緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀,常食用葡萄可以達到很好的清肺排毒效果。
3檸檬清肺排毒
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,另外,檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部排除毒素,每天喝1-2杯檸檬水即可達到清肺排毒的效果。
4杏子清肺排毒
杏子營養價值非常均衡,不僅含有類似動物蛋白的營養成分,如蛋白質、脂肪等,還含有植物成分所特有的纖維素等,其具有潤肺清火、清熱解毒、排毒養顏、去肺燥的功效,是沒有副作用的排毒水果。
清肺排毒的食物之其它類
1豬血清肺排毒
現代醫學研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然後通過排洩將這些有害物帶出體外,堪稱人體汙物的“清道夫”,其清肺排毒效果很好。
2銀耳清肺排毒
銀耳俗稱平民的燕窩,富有天然特性膠質,營養價值非常高,是一種很美味的食物,經常食用不但可以使面板變得白皙,還能幫助體內排出毒素,清肺解毒效果非常顯著,銀耳還有補脾開胃、益氣清腸、滋陰護膚的功效。
3百合清肺排毒
百合味甘淡,性平,有很好的潤肺滋陰的功效,能幫助肺臟排出毒素,還有潤燥止咳、養心安神的作用,對病後虛弱的人非常有益。食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果大打折扣。
4蜂蜜清肺排毒
蜂蜜是一種味道甘甜的營養滋補品,中醫認為,蜂蜜性味甘平,入脾經、肺經、大腸經,可以潤肺排毒、益氣補中、蜂蜜可以用來治療咳嗽、肺燥等症狀。女性常食用蜂蜜還能美膚養顏,滋陰抗衰。
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