治療落枕的小偏方,助你減輕落枕痛苦
治療落枕的小偏方是什麼?落枕後,脖子轉起來很不方便,還會感到非常痠痛,給日常生活帶來了不良影響,那麼怎麼治療落枕呢?一起來看看以下治療落枕偏方有效方法!
治療落枕小偏方一:藥敷
如果落枕了可以用葛根100克,白芍50克,甘草20克,用乾淨的布袋包裹好,然後放入鍋內煎煮半小時,取出待溫度適宜後,敷在脖子疼痛處,12小時換藥1次,此偏方具有止痛散瘀,通經活絡的作用,用於治療落枕很有效。
療落枕小偏方二:按壓列缺穴
按壓列缺穴是治療落枕的有效方法,尤其對於風寒引起的落枕有特效,做法:左邊頸部肌肉疼痛,則用左手按右手的列缺穴;如右邊頸部肌肉疼痛,則用右手按左手的列缺穴,用力按到有酸脹感,同時活動頸部,幾分鐘後即可減輕疼痛。
治療落枕小偏方三:隔姜灸
取穴:風池、大椎、頸夾脊。方法:首先將生薑切成片,用針扎幾個孔,放於施灸的穴位上,用中艾炷點燃,放在薑片中心施灸,反覆進行幾次,以落枕患者感覺舒適為宜,區域性面板潮紅溼潤為度,每日灸1-2次。
治療落枕小偏方四:擀麵杖
擀麵杖是治療落枕的小偏方,做法:將擀麵杖放在火上烤熱,注意火不要太旺,擀麵杖也要不停地轉動,等到擀麵杖燒熱後,患者低頭正坐或趴在床上,讓家人用發熱的擀麵杖在患者頸部輕輕滾動,直到頸部皮膚髮熱發紅為止,但注意不要起泡了,這樣做可以促進血液迴圈,疏通經絡,從而患者頸部痠痛。
治療落枕小偏方五:毛巾熱敷
毛巾熱敷治療落枕非常簡單,患者可用一條幹淨的毛巾,浸入50度左右的熱水中,再拿出擰乾水,熱敷於脖子疼痛處,至毛巾變涼即可,可以如此重複多敷幾次,有利於加速區域性的血液迴圈,減輕患者的疼痛。
治療落枕簡單動作
1. 伸縮頸部
做法:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,儘量伸至最長,至不能再伸長時,儘量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發生粘連,連續伸縮30次。
2. 旋轉頸部
做法:坐站均可,先將頸部儘量向左轉動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘後,頸部向右轉動,看右肩膀,左右旋轉各20次。
3. 輕揉頸部
做法:解開上衣領釦,將兩手掌搓熱,頸部儘量向上伸,用兩手掌在頸部輕輕揉搓,先輕後重,直到局部發熱為止。
4. 左右歪頭
做法:坐站均可,兩臂自然下垂,頭先向左歪,左耳儘量貼靠左肩,然後再將頭向右歪,右耳儘量貼靠右肩,左右歪頭20次。
5. 低頭仰頭
做法:坐站均可,頭先向下低,儘量讓下頜骨貼近胸部,停5秒鐘後改為儘量仰頭,眼看天空或房頂,停5秒鐘後再低頭,如此反覆做20次。
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