落枕的症狀怎麼緩解,教你輕鬆緩解落枕症狀
落枕的症狀怎麼緩解?落枕常常給患者帶來了很大的痛苦,脖子痠痛、僵硬,活動受到限制,有時甚至稍微動下,也會非常疼痛,那麼,落枕的症狀怎麼緩解?下面小編分享緩解落枕的症狀的小妙招!
落枕的症狀有哪些
落枕一般表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕,甚至累及肩部及胸背部,胳膊都抬不起來,活動不便,頸項不能自由旋轉,嚴重者俯仰睡覺也困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向患側。
落枕的症狀怎麼緩解
正紅花油緩解落枕症狀
正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效,可用於風溼骨痛、跌打扭傷、瘀腫等,落枕患者用正紅花油治療落枕簡單又有效,在脖子痛處擦揉正紅花油,按揉幾分鐘,每天2~3次,對於治療落枕引起的脖子疼痛很有作用。
藥物敷貼緩解落枕症狀
落枕患者可用葛根100克,白芍50克,甘草20克,用乾淨的布袋包好,再放入鍋內煎煮半小時,然後取出,待溫度適宜後,敷在頸部疼痛處,12小時換藥1次,此藥方具有止痛散瘀,舒經通絡的作用,治療落枕效果非常理想,用了幾次後即可痊癒。
轉動脖子緩解落枕症狀
落枕後,可以練習轉動脖子,輕輕將脖子前後活動,左右轉動,弧度由小到大,這樣做能防止頸部肌肉發生粘連,緩解因落枕引起的僵硬和疼痛,注意動作一定要緩慢,不可以用力過度、過猛,以免病情加重。
按摩肩頸部緩解落枕症狀
按摩者可以站在落枕患者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至患者有酸脹感為宜,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍,這樣重複按摩與輕叩,能夠迅速減輕頸肌痙攣,舒緩肌肉,從而止痛。
熱敷法緩解落枕症狀
熱敷法是治療落枕常見的家庭理療,非常簡單,做法:將乾淨的毛巾浸泡於50度左右的熱水水,浸熱後,拿出擰乾水,敷在脖子疼痛的部位,敷至變涼即可,每天可以多敷幾次,這樣做可以改善區域性血液迴圈,減輕落枕帶來的脖子僵硬和痠痛。
落枕注意:
如果患者出現反覆落枕或長時間不愈,則可能是頸椎病的反應,此時應及時去正規醫院檢查治療,以免延誤病情。注意頸部平時要做好保暖,不要經常受風,並且睡覺姿勢要正確,以仰臥為主,左、右側臥為輔,要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲,使胸部在仰臥中保持呼吸暢順,全身肌肉能較好地放鬆,這樣能減少落枕的機率,還助於更好的睡眠。
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