夏威夷果一天吃幾個比較好,夏威夷果過期了能吃嗎
夏威夷果,這是堅果中的一種了,是超級多的人都是喜歡吃的,可美味了,那麼這個夏威夷果一天吃幾個比較好?夏威夷果過期了能吃嗎?
夏威夷果一天吃幾個比較好
一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果比較合適,最多也不要超過6個。既能補充身體營養素和飽口福,又不會引起其他不適症狀。
夏威夷果過期了能吃嗎
1、看情況
過期的夏威夷果能不能吃要根據實際情況來定。如果夏威夷果已經出現明顯的發黑,變味等異常情況那麼就不能吃,這是已經變質的表現。如果夏威夷果包裝上標明的保質期已過,但實際上果仁並未出現異味、黴變等異常情況,那麼這樣的“過期”夏威夷果也是可以吃的,因為果實本身並未變質。
2、保質期
不同的食品有不同的保質期,而生產者在食品出產的時候就已把保質期標明瞭,不過商家標明的保質期是在理想儲存環境下的期限,實際生活中並不十分準確。大多數食品由於儲存環境和方式的不同而延長或縮短保質期,因此保質期並不能作為判斷食品是否變質的唯一標準,最終還是需要根據食品本身是否變質來選擇是否食用。
3、飲食建議
對於已經過期的夏威夷果也不要急著扔掉,如果果仁本身並未變質則可以放心食用,但已經明顯變質的夏威夷果就不要吃,並且儘快找商家退換。另外開袋的食品保質期會大大縮短,因此開啟後需儘快吃完或者使用冰箱等合理存放,不過夏威夷果等堅果類食品即便是開袋後也可以存放好幾天,所以也不用著急吃完而一次性大吃特吃。
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