冬季每天洗澡好嗎,冬季洗澡千萬別忽略這些小細節
今天我給大家介紹的是冬季洗澡常見問題,冬季洗澡到底要注意什麼?下面抓緊時間和我一起看看吧。
冬季每天洗澡好嗎?
大冷天洗個熱水澡,不僅能驅逐寒氣,還能舒緩勞累,簡直是一天中最大的享受。但有傳言說,上了年紀的朋友,氣溫低的季節洗熱水澡會導致中風,這是真的嗎?冬季氣溫低,到底能不能安全洗個澡?
中風(腦卒中)是一種急性腦血管病,是由於腦部血管阻塞或破裂所致。其誘發因素包括:情緒激動,用力大小便,進食過飽,運動量過度,酗酒以及不當的洗澡方式。
的確,洗澡是不少心腦血管病的誘因之一,原因可能在於:洗澡會讓體溫升高、心率增快、血管擴張、血壓下降、血液迴圈加快。
如果人體本身就有如高血壓、心臟病、糖尿病等,再加上體溫變化過大,導致血壓大幅波動,嚴重的話就會導致動脈粥樣硬化斑塊脫落,可能使血管堵塞,或導致大腦血管破裂,從而發生“中風”現象。
但是這也不能說,洗熱水澡就特別危險,或者不能洗澡。在寒冷冬季,注意洗澡方式也能預防意外發生。如果採用正確的方式、水溫來洗澡,能使動脈、靜脈、肺迴圈系統等全身的血管擴張,減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓,促進血液迴圈。
據日本《日刊現代》雜誌11月21日報道,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人,其中約9成為65歲以上的老年人,特別在12月、1月期間,由於溫差使血管及心臟負擔增大,洗澡時摔倒從而溺死的情況也尤為突出。
因此,建議大家,洗澡水溫要合適,洗的時間也別太長。
洗 澡 水 溫
很多人洗澡喜歡調高溫度,覺得燙點兒舒服。但是如果水溫在49℃,大概10分鐘左右就會發生燙傷了。而且水溫過高,對於面板來說也並非好事。
人體面板有一層皮脂膜,可以防止面板水分丟失,保持肌膚溼潤有光澤,但最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞。
冬季這層皮脂膜會變薄,如果洗澡過於頻繁、大量使用沐浴液,或使用過高的水溫刺激,皮脂膜會變得更薄,容易引發乾燥、瘙癢、皮屑等。
因此,最好的洗澡溫度大概在自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。
洗 澡 順 序
洗臉 洗身體 洗頭
1. 人體淋浴熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免過多的灰塵進入到臉部毛孔;
2. 為什麼洗頭要放到最後一步?洗澡時會有蒸汽,尤其是洗熱水澡,一能使頭髮在蒸氣的氤氳中得到滋養;二可避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈。
【注意】洗身體前最好先開啟熱水,讓浴室變暖;再用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程,然後進一步淋浴或進入浴缸泡澡。
洗澡前後牢記一件事:喝水!
很多人在洗完澡後都會感覺口乾舌燥,建議在洗澡前及洗完澡後10分鐘各喝一杯溫開水。及時為身體補充水分,以防體溫隨著水溫上升後出汗過多,導致脫水。
空 腹 時
洗澡時會消耗比較多的能量,如果人體在空腹狀態下洗澡,可能會發生低血糖,出現頭暈、疲勞、心慌甚至虛脫。
飽 腹 後
反之,剛吃完飯飽腹狀態下,腸胃血液會增加以幫助消化。此時心腦血管血液供應相對不足,如果立即洗澡,不僅會影響食物消化吸收,還可能出現上腹部不適、噁心嘔吐等症狀。嚴重的會因供血不足,誘發心腦血管意外。
消化內科醫生建議:洗澡最好安排在飯後1-2個小時。洗完澡後也不宜馬上入睡。
酗 酒 後
酒後洗澡,可能會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。
發 燒 時
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。如果非得要洗澡,注意水溫不要太涼,出浴之前要注意保暖。
此外,在血壓過低時,或劇烈運動、勞動後也不建議立即洗澡。
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