女人冬季怕冷怎麼回事,冬季怕冷就要多這5種食物
今天我給大家帶來的是女人冬季怕冷的解決方法,有這現象的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
女人冬季怕冷怎麼回事?
很多人到了冬季都變得畏手畏腳的,尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼,日常生活中怕冷要怎麼辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎麼辦、女性冬季怕冷是什麼原因以及冬季禦寒吃什麼。
女性冬季怕冷怎麼辦
1.補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素,提高血紅蛋白的濃度,血液中的攜氧量增多,組織能量代謝旺盛,就能產生熱量來抵禦寒冷。體恆健的鐵之緣片是很好的補鐵劑,能夠補鐵生血補充蛋白質,對提高血紅蛋白有很大的效果,能有效改善畏寒怕冷的現象。
2.腳部保暖
所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們應穿長褲和褲襪。
3.肚臍保暖
肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋著腹部。
4.頭部
頭為“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內陽氣會散失大部,神經血管供血受影響,引起頭痛,如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5. 肩膀
寒氣經常會導致出現氣血執行不暢的現象,氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖,最好能夠圍個披肩睡覺。
6.運動
運動可以加速全身血液迴圈,加速體內熱量的釋放。
冬季才剛剛開始,畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖,同時也要注意飲食,提高禦寒能力。
冬季怕冷吃什麼好?
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,啟用內臟功能和血液執行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後,再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。
3、羊肉
羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦嚴寒,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食品。
4、白果
冬天吃白果也是很不錯的,很多時候燉湯都會放一些白果下去,可以補腎,對咳嗽,哮喘也有蠻好的作用,身體虛弱多吃白果也有很好的效果哦。白果還可以改善面板乾燥瘙癢的情況哦。
5、枸杞
一般冬季的養生原則應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素,主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病(內分泌科)等症。
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