怕冷是陰虛還是陽虛,瞭解冬天怕冷原因是關鍵
怕冷是陰虛還是陽虛?在現在寒冷的冬天,有的人就算穿的嚴嚴實實,卻還是手腳冰涼,感覺特別怕冷,那麼,你知道這是什麼原因嗎?是陰虛還是陽虛呢?下面小編告訴大家怕冷是陰虛還是陽虛~
怕冷是陽虛
如果只是偶爾感覺怕冷,可能只是感冒寒邪,風寒感冒了。
如果人體常常感覺怕冷,四肢冰涼,這是陽虛。
陽虛則外寒,陽氣不足,體內環境就會處於一種“寒冷”的狀態,人就特別容易怕冷。
另外,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢,也是引起怕冷。
陽虛的症狀表現:
畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、食慾不振、腹瀉等。
陽虛怕冷怎麼辦
飲食調理
陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生薑、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。
另外,要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。
多運動
平時應該多做運動,鍛鍊身體,以增強體質,有助於熱量輸送到身體的各個部分,促進全身氣血流暢,提高機體抗寒能力,對於緩解陽虛怕冷很有幫助。
注意保暖
天冷的時候,要做好保暖措施,多穿衣物,其中要尤其重視頭部、腰背以及足部的保暖。
睡前泡腳
每晚睡前堅持用生薑加水泡腳,可以促進區域性血液迴圈,驅寒暖身,有效緩解怕冷的症狀。
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