怕冷容易感冒是什麼原因,解析怕冷容易感冒的5大原因
怕冷容易感冒是什麼原因?一到冬季,很多朋友就出現了怕冷容易感冒的情況,你知道為什麼有的人會怕冷容易感冒嗎?而有的人卻可以冬泳,下面來了解一下怕冷容易感冒是什麼原因吧~
怕冷容易感冒的5大原因
1陽氣不足導致怕冷容易感冒
陽氣不足的人群會造成怕冷容易感冒,中醫認為陽虛則寒,身體陽虛的人,抵抗力較弱,體內寒氣很重,所以容易怕冷容易感冒。
陽氣不足症狀表現為氣短乏力、畏寒怕冷、小便清長、消化不良、便稀、面色蒼白、疲憊。
怎麼辦:可以在飲食上多吃滋補溫陽的食物,如大棗、核桃、韭菜、羊肉、牡蠣等,另外,保證充足的睡眠,也是養陽的基本措施。
2抵抗力差導致怕冷容易感冒
缺乏鍛鍊,抵抗力差的人群也會導致怕冷容易感冒,所以,提高抵抗力是重要措施。
怎麼辦:每天堅持鍛鍊一小時,可以增強體質、增加熱量,改善怕冷容易感冒的情況。飲食中可以多攝取大豆製品、奶製品、板栗、核桃、杏仁、西紅柿、胡蘿蔔、蘑菇等增強抵抗力的食物。
3營養不良導致怕冷容易感冒
長期營養不良的話,就會體質虛弱,自身免疫力會降低,容易生病,造成怕冷容易感冒。
怎麼辦:日常飲食要營養均衡,多吃蔬菜、水果,並提高自身體質。
4衣著較少導致怕冷容易感冒
天冷時,如果穿的較少,保暖措施沒做好的話,就很容易怕冷受涼容易感冒。
怎麼辦:加強保暖,特別是冬天,外出時應戴上帽子、圍巾、手套等。
5腎陽虛導致怕冷容易感冒
腎臟陽氣虛衰時就會畏寒怕冷、手腳冰涼,從而容易感冒。腎陽虛還會伴有腰膝痠痛、骨酸疲憊、尿頻、易疲勞等症狀。
怎麼辦:生活中注意勞逸結合,膳食應多吃魚、蝦、狗肉、泥鰍、韭菜、枸杞等食物。
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