怕冷愛感冒怎麼辦,冬天怕冷易感冒6大妙招
怕冷愛感冒怎麼辦?由於進入寒冷的冬天,很多人就出現怕冷容易感冒的情況,對於工作和學習產生了一定的影響,那麼,接下來,小編告訴大家怕冷愛感冒怎麼辦~
怕冷愛感冒喝生薑茶
用適量生薑泡水喝,可以發散風寒,溫胃暖身,非常適合寒性體質的人群飲用,對於改善怕冷容易感冒非常有效。
怕冷愛感冒提高免疫力
怕冷容易感冒的人群,大多體質偏差,所以可以多吃提高免疫力的食物,如白蘿蔔、蘑菇、捲心菜、花菜、杏仁等,日常也要多鍛鍊身體。
怕冷愛感冒學會放鬆
在人處於壓力狀態下時,就特別容易感冒,並且,壓力過大也會使人手腳發冷、緊張焦慮、降低抵抗力。所以,怕冷經常感冒的人尤其要學會放鬆,練習一些放鬆的技巧,如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等,能夠抑制壓力荷爾蒙的釋放,增強免疫功能。
怕冷愛感冒堅持運動
堅持運動是改善怕冷愛感冒現象的有效辦法,每天可以鍛鍊一小時,可以增強體質、增加能量,提高抗寒能力。
怕冷愛感冒睡前泡腳
每晚睡前堅持用生薑加水或者艾葉水泡腳,對於改善怕冷容易感冒非常有效,泡腳能加快血液迴圈,增加體內熱量,防治感冒。
怕冷愛感冒吃溫熱食物
怕冷愛感冒是屬於寒性體質,要改善這種現象,應該先從飲食入手,選擇溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、龍眼、荔枝,以及蔥姜辛辣食物等,常吃這類食物有助於增強體質、改善怕冷容易感冒的情況。
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