成年後駝背還能矯正嗎,成年人駝背可用手術治療
成年後的駝背都是因為青少年期間沒有保持正確的站、立、臥姿勢,而導致了駝背,數年後,脊柱骨骼發生大面積的彎曲,也就成了疾病。但是成年後的駝背還是可以治療的,需要動手術。
成年後駝背還能矯正嗎
駝背是因為胸椎後突引起的身體形態改變,主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的,稱為姿勢性駝背,通過矯正練習,加強背部伸肌的力量,並牽引胸部前面的韌帶,姿勢就能改變。姿勢性駝背一般在35歲以前都可以矯正,年紀越輕,矯正越容易,效果越好。
因此成年後依然可用矯正駝背,但是越早糾正越能得到好效果。
成年後駝背的矯正方法
手術矯正
手術方法主要是針對成年人比較嚴重的脊柱側彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限),不得不施行手術。手術風險較大,術後脊柱活動也有所受限,醫院都持慎重態度。
運動鍛鍊矯正
1.壓胸腰
方法:距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前,挺胸、凹腰。
提示:胸貼住牆,經常練習此動作,逐漸形成挺胸直背的姿勢。
2.挺胸腰
方法:背對把杆一步距離站立,兩臂後舉握杆,然後抬頭,挺胸至最高。
提示:兩臂儘量內收夾攏。
3.俯身划船
方法:手持負重物,俯身,利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。
提示:後拉至小腹時,兩側肩胛骨後縮。
4.俯臥兩頭起
方法:俯臥地上,兩臂前舉,兩臂與兩腿同時從兩頭抬起。
提示:腰骨肌肉緊繃,抬頭挺胸。
成年人駝背晚上採取什麼睡姿
睡覺或臥床是全身特別是脊柱放鬆的有效方式,因為身體的與床充分接觸,減少了身體直立時對抗重力的負擔。人體臥位時脊椎不再需要承受,肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放鬆。頭部位置影響整個身體的姿勢,增加脊柱和後背部肌肉的緊張。枕頭應放在頭部和頸部下方,枕頭有一定的硬度,能夠支撐住頭部的重量,保證頭部和脊柱在一條直線上。使用過硬或者過軟枕頭導致後背部疼痛和不良姿勢。如果睡姿不佳,則在臥位仍使脊椎和肌肉緊縮,或者使區域性韌帶過度拉伸,導致落枕、加重腰背疼痛等後果。
小編提示
發現自己有些微的駝背,或者是感覺背挺不起來,一旦用力直起,腰背就會痠痛,應當儘快去醫院查明病因,也好及時治療,更早康復。大家平時應該多注意自己的站、坐、躺姿勢,及時調整,也能有效預防和緩解駝背呢!
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