致癌的外部因素包括，3種容易招惹癌症的壞習慣

眾所周知，癌症的最主要決定因素有兩個：基因和環境。基因是遺傳的，而這裡的環境因素，主要是指生活的大環境情況以及個人的日常習慣。這些因素中，我們真正能夠改善的，就是個人的日常習慣。腫瘤科的周祥醫生，為大家羅列了 3種容易招惹癌症的壞習慣。如果你有這些壞習慣，快快改。

吸菸酗酒

吸菸的致癌性想必大家都很清楚，壞習慣榜首非他莫屬。

90% 的肺癌患者都是吸菸者，吸菸男性得肺癌的機率是不吸菸者的 23 倍，女性則是 13 倍，二手菸也會增加得肺癌的風險。

吸菸不單單是致癌，還與心梗、中風、肺氣腫、胃潰瘍、骨質疏鬆等疾病密切相關。

此時此刻，就是你開始戒菸的最佳時機。

和吸菸並列 1 類致癌物的還有酒精，它在體內致癌性可謂是全面開花，從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，幾乎囊括整個消化系統。酒精和女性絕經後乳腺癌也有一定關係。

成年男性一天飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不要超過 15 克。

肥胖超重，卻不減肥

肥胖超重除了常和血脂異常、高血壓、高血糖相伴隨，還與癌症相關。

《柳葉刀》（醫學領域非常權威的學術雜誌）曾報道過一項研究資料顯示：

肥胖可能會增加 62% 子宮癌風險，也會增加 31% 的膽囊癌風險和 25% 的腎癌風險。

對一些朋友來說，身材可能倒在其次，更重要的是，接近標準的體重能帶來更健康的身體。

久坐不愛運動

久坐不動的人，更容易得乳腺癌、結腸癌。

無論是整日坐在辦公室工作的白領，還是退休在家長時間窩在沙發看電視、打麻將的朋友，都要注意。

坐了一個多小時，記得起來活動活動腿腳，倒杯水、看看遠處。小小的改變，卻對身體健康大有好處