春季怎麼養生預防病毒流感,健康達人推薦最有效方法
春天可是病毒的高發季節,由於溫度漸漸上升,加上雨水多,導致細菌滋生較快。如今更是爆發出了最新型的病毒禽流感H9N2,引起了大家的強烈關注,那麼春季怎麼養生才能夠抵抗病毒流感的入侵,健康達人推薦最有效的方法。
首先要整理自己的內務,保持自身的乾淨和整潔與衛生。外出後進入到家中第一時間就是要洗手,因為手上附帶了甚多微小的細菌,肉眼是看不見的,並且要用洗手液認真的清洗乾淨,指甲內也一定要清潔乾淨,因為細菌很容易“躲藏”在指甲縫隙中。
儘量少在外面用餐,在家吃,比外面的食物要乾淨很多而且又衛生。特別是春季目前所顯現的新型禽流感H9N2病毒,最近在外面一定要少吃家禽類的食物,如雞、鴨等由於來路不明,再加上沒有檢疫的話,是很容易感染到病毒。
無論是在家中還是在外面,都不要吃半生不熟的食物,特別是雞肉、鴨肉、豬肉或者是雞蛋等食物。半生不熟的食物中有可能還有細菌,沒有進過高溫出來,細菌依然存在在食物上,所謂病從口入,那麼就一定要保證食物加工完全熟透的狀態。
少觸碰活的家禽、野鳥。由於病毒高發期間,又正處於清明節放假期間,那麼大家都會反鄉下掃墓,這個時候可就一定要少去觸碰活的家禽和野鳥,據悉新病毒H9N2是由於候鳥的遷徙所帶來的。掃墓後一定要及時換掉自己的衣物,清潔乾淨手。
多運動多吃水果和蔬菜。想要強身健體那麼首先就要多運動,然後飲食搭配要均衡,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,及時清理腸胃,將體內的毒素快速排出後,體內的器官才會更加的健康,那麼身體的免疫力自然就會增強。
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