菠蘿有助於通便嗎,菠蘿有助於減肥嗎
菠蘿是日常生活中經常能看到的一種水果,很多人都喜歡吃菠蘿,除了因為菠蘿非常可口之外,同樣也因為菠蘿有著很多功效,那麼就需要來了解一下菠蘿有助於通便嗎?菠蘿有助於減肥嗎?
菠蘿有助於通便嗎
吃菠蘿時可以治療便祕的。因為菠蘿含有大量的菠蘿蛋白酶,它可以分解食物中的蛋白質,從而增加胃腸道的蠕動,緩解便祕。便祕的患者除了多吃一些菠蘿以外,還要多吃一些富含有粗纖維的蔬菜和水果,比如芹菜,菠菜,韭菜,還有香蕉,這些都具有通便的作用。還要注意儘量的避免食用辛辣,油膩,煎炸這些刺激性大的食物。還要注意進行適量的運動,這樣可以增加胃腸蠕動,促進大便的排出。
菠蘿有助於減肥嗎菠蘿裡面含有的蛋白酶有著分解食物蛋白質的作用,可以使腸胃蠕動的速度加快,對於便祕的患者來講,在每天早上的時候吃一片新鮮的菠蘿,可以使便祕的症狀得到有效的緩解,另外菠蘿汁還有著利尿的作用,而這些作用搭配在一起的時候,肯定會達到消脂減重的效果,因此每天吃菠蘿是可以減肥的。但不一定能達到減肥的效果,菠蘿的熱量並不高,而且也有一定的潤腸通便的作用,有利於身體的新陳代謝。所以可以起到輔助減肥的作用,平時可以適當的多吃一些菠蘿,也可以適當的多吃一些其他的蔬菜和水果。主要是注意儘量不要吃一些熱量偏高的食物,不要吃一些太油膩性的食物,同時也需要適當的進行運動鍛鍊才有利於減肥。
菠蘿有什麼維生素菠蘿蜜帶有豐富多彩的維他命C。成分約為梨、蘋果的5~10倍。菠蘿蜜超低溫儲存,能幾個月不腐,是大家獲得維他命C的優良來源於。生吃菠蘿,要除去其帶有二種不太好的成份,一是甙類,它會剌激人的口腔粘膜與面板,讓人造成癢刺感,;二是5羥色胺,它有明顯的收攏血管和上升血壓的功效,多吃會致人頭痛。因而在吃前對菠蘿蜜要開展解決。具體方法是:用刀切去外皮與果刺,將瓜瓤切一片,置放在1-2%的食鹽水中侵泡,30分鐘後取下,用涼白開水衝去鹽份後,即可做為新鮮水果直接生吃。歷經這般解決過的菠蘿肉,還去除開它原有的一種苦澀味,吃起來味兒會更香甜。
菠蘿怎麼儲存1、完整的菠蘿,將完整的菠蘿放置在陰涼乾燥的地方,避免陽光直射和潮溼,這樣菠蘿大約可以放3—5天左右,一般成熟度高的菠蘿最好儘快切開食用為宜,以免放久了爛掉。2、切開的菠蘿,而切好的菠蘿則需要在用淡鹽水浸泡過後,瀝乾多餘的水分,然後用保鮮碗裝好,或密封的保鮮袋裝好放入冰箱冷藏保鮮,可以儲存2天左右。一般菠蘿放置的時間長了,不會馬上整個菠蘿都腐爛,會逐漸腐爛,但肉眼可見一點爛了的菠蘿也是不能吃的,因為菠蘿一旦發生腐爛後,其內部都可能會被細菌或黴菌等微生物入侵,導致整個菠蘿都帶有毒素,食用對身體健康有害,最好不要食用。
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