三個動作治好頸椎病很有效

頸椎病是目前很多人群都患病了，輕微或重症，這會導致脖子痠痛，所以平時一定要多活動，預防頸椎病。那麼，三個動作治好頸椎病是真的有效嗎？

三個動作治好頸椎病很有效

頸椎病僅靠三個動作或幾個動作是無法治癒的。嚴重的頸椎病甚至可能需要手術治療。對於輕度頸椎病患者，可以在醫生的指導下練習以下動作來幫助緩解症狀：

1.前後伸展頸椎：首先，雙腳自然放鬆，站立於地面，雙腳分開與肩同寬，雙手放在**。然後慢慢抬起頭，將頭向後傾斜到不能再繼續的位置，然後在這個位置停留一會；慢慢低頭，直到能感覺到拉伸，過程中注意呼吸節奏，抬頭吸氣，低頭呼氣；

2.左右拉伸頸椎：準備方法同上。將頭部向左旋轉以拉伸右側肌肉。旋轉時吸氣。片刻後，慢慢向右旋轉，拉伸頸部左側。左右運動交替重複，直到頸部放鬆。 ；

3、頸椎上下伸展：準備方法同上。先聳肩和頸部到極限位置，然後慢慢放下肩膀，慢慢抬起頭，拉伸頸椎，胸腹一起抬。聳肩縮頸時吸氣，伸展時呼氣；

4、頸椎多向運動：可以用頭在空中寫出“米”字。每個行程的範圍適合感受拉伸。通過頸椎的多向運動，可以緩解不適症狀。

但需要注意的是，在頸椎病急性發作期，不建議做上述動作，以免病情加重。可以佩戴頸託，減輕頸部負擔，及時就醫。

頸椎病怎麼治療最好最有效的方法

頸椎病是一種非常常見的臨床疾病。 頸椎病發生後如何治療，與頸椎病的型別和嚴重程度成正比。 建議患者及時到醫院**。 如果是比較嚴重的頸椎病型別，比如脊髓型頸椎病和椎動脈型頸椎病，那麼患者最好考慮手術治療，減少對脊髓和椎動脈的**和刺激。 可通過頸椎前路或後路入路進行手術； 如果只是比較輕微的頸椎病，如頸椎病或輕度神經根型頸椎病，可以採取保守治療措施。 保守治療措施，包括藥物治療措施，或按摩、鍼灸、熱敷、小針刀等，可用於輔助治療。

20歲頸椎病能治好嗎

一般情況下，對於患有頸椎病的年輕患者如果能夠及時前往正規醫院開展**和治療的話，一般是可以治好的，所以先不必太過緊張。平時注意休息和保暖，避免過度勞累，保持心情舒暢。