警惕高跟鞋危害,教你穿高跟鞋腳不痛的方法
雖然大部分女性都知道穿高跟鞋會付出健康的代價,出現腳痛、腰痠以及背痛等症狀,但因為她能讓女士們看起來性感優雅,所以女人們都對它難捨難分。怎樣穿高跟鞋腳不痛呢?這裡教大家幾個穿高跟鞋腳不痛的方法。
警惕高跟鞋危害 教你穿高跟鞋腳不痛的方法
1、確保你穿的鞋子尺寸與腳大小合適。
穿鞋子腳會痛,首先要排除是不是鞋子不合腳?多年來,你的腳尺碼可能一直都在慢慢變化,尤其是生過孩子的女性,腳長增加一個碼都有可能。所以,每年或者買鞋之前測量一下腳的長度和寬度很有必要。
2、學習並且瞭解自己的腳型。
瞭解自己的腳型,排除扁平腳或者高弓足。扁平腳是指足底塌陷,腳心凹陷不夠,也就是平常俗稱的實心腳板。而高弓足是另一種常見的足部畸形,這兩種腳型都不適合穿高跟鞋。
3、鞋跟越粗越好。
細跟高跟鞋會使你的腳左右搖擺,所以平時應儘量避免。有時候,為了搭配不得不選細高跟,但這都是偶爾。如果你平時每天都需要穿高跟鞋,那麼最好考慮選擇一雙跟很厚實的高跟鞋,跟越粗就會越舒適。
4、避免選擇鞋底很薄的高跟鞋,儘量先擇有防水臺的。
鞋底太薄,走路時雙腳給地面的壓力都反彈到腳上了,這樣腳很容易就會感覺痛了。所以平常要儘量選擇鞋底比較厚實或者帶防水臺的高跟鞋。橡膠類材質鞋底也可以,因為它的彈性可以有效地吸收和緩衝來自地面的壓力。
5、適當休息。
白天抽空脫去高跟鞋,伸展一下腳趾,活動一下腳踝。
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