穿高跟鞋怎麼走路自然,這樣做輕鬆駕馭高跟鞋
穿高跟鞋怎麼走路自然?怎樣才能做到走路不累、不會走路很彆扭、怎樣才能走的很自然等問題。相信這是很多女孩子剛開始穿高跟鞋時特別關心的問題。那麼,接下來我們來看下穿高跟鞋正確的走姿應該是怎樣的吧~
想要高跟鞋走路自然,選擇鞋跟高度是關鍵。
選擇合適高跟鞋的5大關鍵
1、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋為最佳選擇。選擇腳跟包覆性較差的涼鞋、拖鞋,或是跟高10cm以上的高跟鞋,另有特別注意事項。
2、足弓的弧度能完全與鞋底符合。
3、走路時,腳踝與腳跟不會感到不適。
4、鞋跟的理想高度為3~5cm,鞋跟以較粗、具穩定性者為佳。
●「腳長﹥腳寬」較適合→楦頭較窄的跟鞋
●「腳長﹤腳寬」較適合→楦頭較寬的跟鞋
5、穿鞋後腳趾要有伸展的空間,特別是大拇趾不能有壓迫的感覺。
穿高跟鞋正確走姿
穿上高跟鞋,雙腿併攏,保持全身挺直(不要前傾或後仰),邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時,首先膝蓋前屈,帶起小腿向前邁,然後瞬間伸直腿部,腳跟與前掌幾乎同時著地,這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不同,著地那一刻,重心前移。再次以膝蓋前屈的方式,一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。當腳掌完全著地時,全身的重心是穿過腳踝,落於腳後跟。而穿著高跟鞋,腳踝稍微前移,重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。
根據高跟鞋磨損位置判斷走姿是否正確
A 鞋跟內側的磨損,通常是由O型腿的站立與走路姿勢造成。
B 以內八的姿勢走路,一腳的腳趾向另一腳前方切入,容易令前掌內側磨損。
C 腳尖或鞋底尖有磨損,多數是由於腳跟過於抬高,以前掌施力並首先著地而造成。
D 高跟鞋底內側的磨損是由於內八的走路姿勢,或腳拇趾外翻等問題造成。
E O型腿站立與走路的姿勢會令高跟鞋底外側出現磨損的跡象。
F 若鞋跟有磨損或易斷,是因為身體平衡感低下,關節的轉動出現問題,或腳跟用力著地而造成的。
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