四大飲食法催生荷爾蒙，加速女性體內新陳代謝

食物對於人體而言，是最有效也是最優質改善肌體的東西，隨著年齡增長，女性激素水平也在發生著變化。而荷爾蒙對於女性來說是至關重要的，如何才能有效的提高那麼MM們可以從飲食上下手，以下為你推薦的幾大食物，絕對是加速體內廢物燃燒的發動機。

雞蛋

雞蛋是含有最豐富蛋白質的食物之一，不要看它小，它可是蘊含了人體所需的9大氨基酸，是有助燃燒脂肪的超級食物，並且它還有益於建立人體的肌肉組織，女性可以每天食用一到兩個的雞蛋來為自己催生荷爾蒙。

花生

花生是一種富含纖維的堅果，有助於遏制攝入熱量的慾望。而且花生還可以有效的誘導生熱反應，有了它，女生無需在運動了，因為它在通過人體器官消化的時候，實際上也達到了燃脂的作用，科學證明，女性每天攝取500顆花生，連續19周，你的新陳代謝可以增加到百分之十一，但是切勿食用過多哦，因為它也是高熱量的食物哦。

甜辣椒

與辣的辣椒而言，帶甜味的辣椒會讓人更加覺得精力充沛，它可以滿足人體維生C的供給，比起橘子、橙子等水果來說還要豐富的哦，而維生素C中產生的分子肉毒鹼，是可以有效幫助肌肉利用脂肪功能，並促進新陳代謝。

奶昔

MM當你需要減肥的時候，可以吃一些含有乳清蛋白的食物幫助你減少體內肌肉的損失，並且加速你的新陳代謝，奶昔中含有的乳清蛋白粉，可以激起脂肪燃燒的大火。研究表明，這種物質可以引發飽足感的荷爾蒙分泌，包括縮膽囊素，它會發送給大腦我吃飽了的訊號。此外，乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸—亮氨酸。