自制減肥茶配方月瘦15斤，DIY茶飲加速新陳代謝

茶飲對於懶人和異常容易長胖的人是非常有效的，沒時間運動沒關係，新陳代謝很慢沒關係，長期便祕沒關係，茶飲都可以幫助你解決這些問題哦，減肥達人推薦自制減肥茶配方月瘦15斤，DIY茶飲加速新陳代謝。

DIY減肥茶

對於懶得運動又貪吃的女生來說，喝茶是最棒的選擇了，就算你非常容易長胖或是便祕，茶飲都能解決，適量的草本可以加速你的新陳代謝和促進腸道蠕動，喜歡吃重口味食物或是喜歡吃甜食的女生，搭配上茶飲是很不錯的，尤其適合各種新陳代謝比較慢又不愛運動的人。

普洱茶  

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。  

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。  

茉莉花茶  

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。  

喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。  

功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。  

綠茶  

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。  

喝法：取一小包或者適量綠茶，用開水泡開，在30分鐘～60分鐘內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。  

綠茶會影響鐵質的吸收，所以經期、以及飯後一個小時都不宜喝綠茶，此外，經常失眠的人也不適合喝綠茶。