怎麼喝水最健康,喝水加上這幾樣更健康哦
我們常說要多喝水,尤其是現在正值寒冷的冬季,很容易出現口乾舌燥的情況。除了要常喝水外,告訴你個祕密,其實在水裡加一點東西,能夠錦上添花喲!
怎麼喝水最健康
食鹽
1.口腔消毒:早起一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,排出腸道的毒素。
2.緩解咽喉腫痛:另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。
3.消除疲勞:疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的症狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
蜂蜜
1.促進睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果。
2.促進腸胃蠕動:飲用蜂蜜水後,可以“喚醒”腸道的有益菌,使腸道的有益菌變得有活力,有助順暢排便。
3.養顏:蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,面板也會越來越好。
苦瓜
1.保護肝臟:枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常執行。
2.明目:枸杞泡水喝有著很好的明目作用,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有著很好的促進作用。
3.抗衰老:枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。
檸檬
1.美白:檸檬含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
2.預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
有幾點大家是一定要注意:
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會胖的,不宜豪飲。
薄荷
1.口氣清新:薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
一起喝水吧!
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