吃板栗放屁是怎麼回事,板栗一次吃多少合適
你喜歡吃板栗嗎,那吃板栗放屁是怎麼回事?板栗一次吃多少合適?
吃板栗放屁是怎麼回事
1、吃太多
(1)纖維素:板栗之所以會讓人放屁,其實和牛奶的道理是類似的。板栗含有大量的纖維素(100克板栗中含有大約15克的纖維素,而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。)。吃太多,人體不能很好地消化這些纖維素,當他們進入大腸之後,便會被大腸裡的一些細菌分解,併產生氣體,於是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。
(2)澱粉:板栗的營養是很好的,但澱粉含量高,含澱粉51~60%,屬於不好消化的食物。板栗生食不容易消化,而熟食、多食就會引起滯氣,所以估計是是滯氣、消化不良引起放屁的。板栗紅薯都是不好消化的食物,儘量少吃。所以吃了後會加重胃腸負擔,屁就會多些,這是正常的,沒關係的,尤其是腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁。
2、別的原因
如果你並沒有吃很多板栗,比如吃一兩顆,那估計不是吃板栗引起的放屁。可能是你吃了生冷的食物~或是吃了相剋的食物~或是吃了如地瓜~土豆~圓蔥~黃豆~蘿蔔~或是其他澱粉類的東東吃多了產生的。
板栗一次吃多少合適
板栗營養價值高,含有豐富的糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質等營養素,不過醫生也提醒,板栗雖營養豐富,但不建議多食,正常人群一次食用不要超過10顆。
如果是減肥人群的話,一次最好不要超過8顆,4—6顆是比較合適的。這個是防止發胖,一定要適時適量。栗子屬於含澱粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如,100克米飯的能量為113大卡,100克栗子肉的能量為174大卡,因此熱量上2兩栗子等於吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆,而且吃完需要相應減少主食的量,以防發福。
-
健康碼變藍了咋辦
健康碼變成藍色的意思,一般情況來說是因為太久沒有使用了,需要再次進行健康申報更新健康碼。還有一種意思是代表你是外省來的,進入湖南就會變藍碼,需要五天按規定時間做核酸檢測,不過湖南藍碼一天就取消了。如果健康碼變成了藍色,那麼就需要按照相應的防疫規定來進行...
-
蘋果13電池健康98怎麼恢復到100
將蘋果13的電池健康恢復到100,只需要簡單的三個步驟就可以實現:1、找到電池2、開啟電池健康3、啟用優化電池充電功能。1點選電池滑動設定頁面後點擊進入電池。2點選電池健康進入後點擊上方電池健康選項。3開啟按鈕開啟優化電池充電後側按鈕即可成功解決問題。...
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...