板栗怎麼吃最補腎,男人補腎建議生吃板栗
板栗怎麼吃最補腎?香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。板栗更是有“腎之果”之稱,以此讚美板栗的滋補作用。那麼,栗子補腎怎麼吃最好呢?
板栗怎麼吃最補腎
生吃栗子最補腎。
栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高,且細嚼慢嚥時消化更充分,更利於人體吸收,對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果顯著。
栗子補腎一天吃多少
注意,栗子不可多吃,補腎的話,每日最好也不要超過10顆。秋冬時節寒冷乾燥,我們的身體也變得“脆弱”起來,稍不留神就會感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此,秋季也要適當“進補”。事實上,真正的“養生高手”,並不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。
板栗生吃有什麼好處
1、補腎:人年紀大了,陽氣會漸漸衰退,不但容易出現腰膝痠軟,四肢疼痛等不適,還可能出現牙齒鬆動脫落現象,這都是腎氣不足的表現,應當注意補腎,吃生板栗就可以起到很好的補腎作用。養成每日早晚各吃風乾的生板栗5~10枚的習慣,可以達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
2、止血:生吃板栗還可以起到止血作用,可以輔助治療吐血,便血等常見出血症。
3、緩解口腔潰瘍:小兒口舌生瘡,成人患口腔潰瘍的時候,適量的生吃板栗有助於緩解病情。
4、提高免疫力等:適量的生吃板栗,能很好的提高身體免疫力,還能很好的防治高血壓,冠心病,動脈硬化等病症。
板栗熟吃有什麼好處
板栗生吃好,但熟吃也有其獨到益處。所以,怎麼選關鍵看具體需求。
1、健脾和胃:板栗煮熟食用,能夠健脾和胃,緩解脾虛。
2、增進食慾:將板栗蒸熟磨粉,做成糕點,適宜於食慾不佳,身體瘦弱的兒童食用,能夠增加食慾,調理腸胃。
3、緩解慢性腹瀉:用板栗和粳米熬粥,有利於緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉症狀,也適宜於調理老年人消化不良,氣虛乏力等不適。
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