男人吃什麼補腎壯陽,秋季補腎的食物重振男人雄風
現實生活中腎虛者不乏其人,人平時需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,下面就一起來學習男人吃什麼補腎壯陽,秋季補腎的食物重振男人雄風。
補腎-枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
補腎-海蔘
海蔘中含有大量的碘、鋅等一些微量元素,有補腎益精、滋陰壯陽的作用,能夠很好的調節代謝,降低血脂,所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等效果,煮著吃:把水發過的海蔘放入開水煮,煮開了以後盛入盤中,加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻就可以吃了,這種方法可以很大限度保留其營養成分。
補腎-蝦
蝦裡面含有大量的維生素C,和一些微量元素,能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。具有很多的蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,經常吃蝦還能夠增強自身的免疫功能,達到強身健體的作用,蝦皮也是很營養的,可以把蝦皮用來包餃子吃,很是美味。
補腎-蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。
補腎-山藥
山藥味甘性平,幫助消化,健脾益胃,含有的澱粉糖化酶是胡蘿蔔的3倍。它們含有黏蛋白、澱粉酶、皁苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等多種物質,而且含量較高,滋補效果好,有非常不錯的滋養腎臟益精的作用。
補腎-韭菜
韭菜有壯陽草之稱,溫中行氣,活血散瘀,能解毒。主腎虛陽痿,除了健胃提神,對腎臟虛弱、遺尿、陽痿、夢遺、反胃等有不錯的作用。
TIPS
除此之外,還有狗肉、海蔘、羊骨、牡蠣、鵪鶉蛋花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多食用一些優質蛋白質,比如魚肉、家禽等。
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