女人腎虛吃什麼好,6個冬季補腎養生的食物大公開
現代的女性工作壓力大、作息時間不規律等因素,很容易患上腎虛,下面帶來冬季補腎養生的食物,教你腎虛吃什麼好,讓你新的一年更加年輕。
1、少吃鹽
現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
2、少喝飲料
飲料中含有咖啡因,會導致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。在新年的時候,應該少喝飲料,多喝水,讓體內排出毒素,你的腎就會更加健康。
3、少吃肉
新年期間,容易暴飲暴食,吃較多的肉類,體內不能及時消化,就會對腎臟造成影響,損害腎功能,每餐只需攝入手掌大小的肉類即可,如果患有慢性腎炎的人群,更應少食肉類。
4、充足睡眠
現代人喜歡熬夜、作息時間不規律,這樣可能造成腎功能的衰竭,充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高,還能保養你的腎臟,讓你的身體更加健康。
5、按摩腰部
將手掌搓熱,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到發熱為止,早晚各按摩一次,按摩10分鐘即可,可以起到保腎的作用,快速緩解腰部的疲勞。
6、大便順暢
每天都需要排洩,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便祕的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰痠的症狀。
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