冬季如何養生補腎，推薦3大補腎藥膳

從中醫養生的角度來說，冬季是進補的最佳時節，而冬季養生應先養腎，那麼如何補腎養生呢？下面就給大家推薦3大補腎藥膳，趕緊一起來看看吧！

花生紅棗湯

準備材料：連衣花生200克、紅棗30～50克。

製作方法：將紅棗、花生一同放鍋中，加適量的水煮至花生爛熟即可。

功效：此湯適用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

注意：不適合溼熱重，痰溼較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人食用。

芪棗羊骨粥

準備材料：羊骨1000克、黃芪30克、大棗10枚、粳米100克

製作方法：將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥煮好時，加入細鹽、生薑、蔥白調味，稍煮即可。

功效：此粥適用於體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者服用。

注意：不適合表實邪盛、氣滯溼阻、食積停滯以及陰虛陽亢者服用。

雞蛋豬腰粥

準備材料：雞蛋1個、豬腰1只、糯米60克。

製作方法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加鹽、油攪拌均勻。用糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

功效：此粥適用於病後體虛、脾腎不足、腰痠腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。

注意：血脂偏高者忌食。