女性冬季養生小常識，推薦補腎壯陽的食物

你知道冬季怎麼養生嗎？腎是人體很重要的一個器官，它好了，你容顏精神都會跟著好，所以一定要重視起來，今天小編與你分享女性冬季養生小常識，推薦補腎壯陽的食物。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

冬季養生小常識

泡腳：每天堅持用熱水泡腳，熱水泡腳能幫助血液迴圈，還可以改善手腳冰冷的情況，不過水不要太熱，最好控制在45度左右。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

運動：冬季是最寒冷的季節，外面都是寒風刺骨，大多數人都喜歡窩在家裡不願意出門，這樣就會減慢你的新陳代謝，應該多去戶外做做運動，比如打羽毛球，慢跑，跳繩之類的，也可以選擇爬山。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

喝茶：冬季想要暖身或者想要減肥的人群，可以選擇喝茶的方式，每天喝一到兩杯的綠茶，茶葉裡有很有多的茶多酚，能幫助你快速的排毒。

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維生素：冬季人的各種機能會變慢，所以要多補充維生素，比如多吃水果，蔬菜啊，或者可以吃一些維生素片。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

補腎壯陽的食物

燉豬腰

材料：豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30克。

做法：我們先把豬腰切開去腰臊再洗乾淨，和杜仲、核桃仁一起煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

大蔥

醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

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韭菜

韭菜在民間被稱為“壯陽草”，韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。多吃有益，最好吃的方法就是韭菜炒蛋。

女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物

驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。