冬季養生小祕方,分享補腎壯陽的食物
冬天到了人們衣服穿得越來越多了,寒冷的天氣很容易使人患上感冒之類的流行性疾病,而且冬季是最好補腎的季節,今天小編為你帶來冬季養生小祕方,分享補腎壯陽的食物。
冬季養生小祕方 分享補腎壯陽的食物
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裡,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季養生小祕方 分享補腎壯陽的食物
萵筍拌洋蔥助眠
萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。洋蔥所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用,兩者搭配,助眠功效翻倍。
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豆腐糖止咳化痰平喘
做法:豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。
功效:清熱,生津,潤燥,治咳嗽痰喘。
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堅持睡前泡腳
堅持睡前用熱水泡腳15~20分鐘,能促進足部擴張、血流加速,同時使腦部相對減少,能促進人快速入睡。
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百合
中醫認為百合性微寒平,具有清火,潤肺,滋陰補腎和安神的功效,百合鮮品含黏液質,具有潤燥清熱作用,中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
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芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃,固精氣之藥也”。
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當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
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山藥
性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者,均宜常食多食。
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淡菜
含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。
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