怎麼樣才能壯陽，8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

補腎，中醫名詞,是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，但是怎麼樣才能壯陽補腎呢？小編為你推薦8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

泥鰍

泥鰍裡有大量的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，成年男子多吃泥鰍有很好的滋補強身效果。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

牡蠣

牡蠣又叫蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

韭菜

韭菜在民間被稱之為壯陽草，我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”，宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”，有此可以知道韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

羊腎

羊腎俗稱羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適合腎虛陽痿的人吃。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

海蔘煲鴨湯

準備材料：海蔘200克，老鴨一隻，先把鴨子殺掉，去毛，和海蔘一起放入適量的水，用小火慢燉，等到鴨肉差不多熟後，放入鹽、味精、蔥花、薑末等調味料後，即可，功效：養陰益腎，適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

枸杞豬肝湯

首先我們要準備的材料：新鮮的豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥花，薑片，胡椒粉，豬油，先把枸杞用水洗乾淨，再把炒鍋加熱，倒入豬油，放進豬肝片翻炒，倒入黃酒，蔥花，薑片，精鹽，一直翻炒，然後放入適量的水，最後把枸杞放進來一起煮，煮到豬肝全熟後，加入適量的胡椒粉調味，即可食用，功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

海蔘鴿蛋湯

準備材料：海蔘150克，肉蓯蓉20克，紅棗5個先把核去掉，鴿子蛋10個，食鹽適量，我們先把鴿子蛋用水煮熟把殼剝掉，再把海蔘，肉蓯蓉，紅棗洗乾淨，一起放入砂鍋中，放入適量的水用中火燉3小時，然後加入適量的食鹽調味，就可以吃了，它的功效是能補腎壯陽、補脾益氣，很適合精血虧損、虛勞、腰腿痠軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精的人。

怎麼樣才能壯陽 8種補腎壯陽的食物讓男人更“雄偉”

乾貝

還被稱為江珧柱，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同”，《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。