哪些飲食上的壞習慣傷腎,補腎壯陽從忌口做起
腎不好和飲食分不開,那些整天嚷嚷著要補腎壯陽的人何不從飲食上看看自己有什麼錯誤。接下來告訴大家哪些飲食上的壞習慣傷腎,稍微忌口就能明顯看到腎功能恢復。
腎不好和飲食分不開,那些整天嚷嚷著要補腎壯陽的人與其花大價錢買保健品,何不從飲食上看看自己有什麼錯誤。腎臟承擔人體重要的排洩、代謝、內分泌等重要功能,起到調節人體酸鹼平衡的作用。接下來告訴大家哪些飲食上的壞習慣傷腎,稍微忌口就能明顯看到腎功能恢復。
第一忌:偏鹹
如果飲食上太鹹,會造成腎臟負擔過重。飲食裡95%的鹽分是由腎臟代謝,只有少數是通過汗液排出。過鹹的食物會造成血壓升高,腎臟血液的流速也會變緩,從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內,這樣腎臟容易代謝。
第二忌:過量高蛋白
高蛋白是維持人體每日所需的成分,因此高蛋白是每日少不了的營養。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,腎臟負擔會加重,容易損害腎臟功能。
第三忌:缺水
腎臟排毒的方式就是生成尿液,而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少,然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液,從而保護腎臟。
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