女人補腎的食物有哪些，滋陰補腎食物推薦

別以為只有男人才會出現腎虛，其實女人同樣也容易出現腎虛的症狀。女人腎虛容易導致氣血不足、長斑、失眠等症狀。想要有效補腎，食物是最為重要的，幫助女人補腎的食物有哪些，小編幫你推薦可以幫助滋陰補腎的食物。

女人補腎的食物有哪些 滋陰補腎食物推薦

一、黑芝麻能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容保養食品。由於黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便祕等症，尤其在烏髮養顏方面的功效，更是效果顯著。

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二、海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用。

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三、黑米又被稱為“貢米”，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養豐富。

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四、黑木耳具有非常好的防癌效果，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。還能幫助女性去除面部色斑，幫助女人美容養顏。

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五、黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果，更天然的補腎佳品。