冬季養生技巧，美容養顏的食物之滋陰補腎的食物

所謂“腎”好你就好，這句話說的一點都沒有錯，腎不好不但性生活不和諧，還會讓你產生其他的疾病，尤其到了冬季是最好的補腎養生的季節，還有就是女人的面板問題，面板好整個人都會變得漂亮，今天小編就與你分享冬季養生技巧，美容養顏的食物之滋陰補腎的食物。

冬季養生技巧 美容養顏的食物之滋陰補腎的食物

美容養顏的食物

蘋果

俗話說：一天吃一個蘋果，醫生遠離我，蘋果中含有很多的營養成分，能使你的面板變得光滑細膩，蘋果中還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，能把你原本粗糙的面板恢復生機。

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紅棗

俗話說：一日三顆棗，容顏永不老，紅棗是女人的恩物，女性容顏研究證明，維生素A，C,E都能延緩衰老，而紅棗同時擁有這三樣，是補血養顏的上品。

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檸檬蜂蜜水

檸檬含有大量的維生素C能對你的面板起到美白的作用，蜂蜜具有很好的保溼的功效，兩者加在一起，美容養顏，還能潤腸通便。

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豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，它的含量都可以喝熊掌媲美，有“美容食品”之譽。

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滋陰補腎的食物

枸杞

枸杞不僅具有補腎的功效，還能明目、養肝、強筋骨、去疲勞的功效用也非常好。還有就是外人們經常吃枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。

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百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白血球減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫。

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黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

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阿膠

阿膠能幫助健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。可以用阿膠和烏雞一起燉湯喝。