傷腎的生活習慣有哪些,八個訊號說明腎臟病了
傷腎的生活習慣有哪些,八個訊號說明腎臟病了,還附上三大法寶幫你補腎!
傷腎的生活習慣有哪些
七大傷腎的壞習慣
壞習慣一:喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔。
壞習慣二:常常憋尿
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。
壞習慣三:暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
壞習慣四:喝水太少
長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
壞習慣五:吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。
但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
壞習慣六:飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼,可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
壞習慣七:飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
八個訊號說明腎臟病了
慢性腎病被人們稱為“沉默的殺手”。儘管這樣,腎病還是會露出馬腳,常見的異常訊號包括以下各種:
三大法寶幫你補腎!
補腎冠軍: 黑豆黑色食品,歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎的好食材。
古人認為,豆是腎之谷,其形像腎,而色與腎色同,有很強的補腎養腎之作用。
現代營養學給出的解釋是:黑豆含有高優的蛋白質、豐富的氨基酸和微量元素,能降低膽固醇,抗老防衰,還能增強腸胃蠕動。
將黑豆加鹽水煮熟,當作零食,就能很好地補腎養髮。
補腎亞軍:核桃核桃,也叫胡桃,屬我國四大堅果之一,味甘,性溫,歸肺、腎、大腸三經。
大家對核桃熟悉,恐怕更多的是因為核桃可以補腦益智。每當學習緊張,需要過度用腦的時候,就會想到吃些核桃來補腦。
不過,核桃之所以有這樣的作用,還在於它補腎的功效。正如《醫學衷中參西錄》中的記錄:“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。因其能補腎,故能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等症。”
由此可見,核桃有補腎固精、溫肺定喘的功效,同時又能起到益氣養血、潤燥潤腸的作用。
補腎季軍:板栗栗子被稱作“乾果之王”,在溫腎壯陽方面的滋補作用非常強,甚至直接被稱為“腎之果”。其性溫,味甘,歸脾、胃、腎經,具有補腎壯腰、健脾養胃、強筋活血等功效,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美,尤其適用於腎虛患者。
對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好效果。
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