生活中有哪些壞習慣,這些壞習慣再不改會變醜!
除了面部表情,還有很多無意識的壞習慣,也可能會影響我們的面容,讓我們“變醜”。今天總結了一些大家常見的壞習慣以及改善對策,幫助大家做個精緻girl!
1、皺眉
導致問題:川字紋
許多人總是情不自禁會皺眉頭,也許是因為真的很多憂愁,也許只是無意識的習慣性動作,但長此以往,會形成川字紋。到那時候,就算沒有做皺眉頭的表情,看起來也很苦惱的樣子呢。
例如飾演關雎爾的那位菇涼,就是一副愁眉苦臉、眼睛睜不開的樣子。再加上她的眉毛本身就比較平緩甚至下垂,真的很苦瓜臉啊~看著就特別不討喜呢。
?平時應該有意識地避免做皺眉的表情動作。經常提醒自己不要皺眉頭,遇事也別急,淡定。
?不要過多地在眉頭位置向中間發力。眉頭中間的肌肉力量發達過度的,可以選擇注射肉毒素來控制。
但我的建議是,能夠自己剋制住的,儘量不要靠打針。畢竟這個位置離眼睛很近,如果操作不當那真是可大可小,引起眼瞼下垂併發症,甚至危害眼睛健康。
?經常做從眉頭中央向外側水平方向的按摩。每次3~5分鐘,每天3~5次。
2、習慣性張嘴呼吸
導致問題:下巴後縮+齙牙
一般而言,正常的呼吸通道是鼻腔,但是在某些生理情況下會用口呼吸,例如跑步運動的時候。
但是,習慣性的張嘴呼吸,尤其是睡覺的時候,很有可能會改變你的面部形狀樣貌。例如下巴後縮,齙牙,頭前伸等等。
這種面相有種官方叫法,叫adenoid faces,腺樣體臉。
王思聰也有輕微的下巴後縮……我猜他應該也是習慣性張嘴呼吸。
很多人大概會不解,為啥這樣都能影響容貌?
簡單來說,嘴巴閉著呼吸的時候舌頭是輕輕頂著上顎的,這樣能夠防止牙齒受力向前生長。
而反過來,口呼吸的時候,嘴巴打開了舌頭也攤開,上顎牙弓也被往上頂,從橫向擴張變成縱向發展。這樣一來,牙弓會越來越深,同時舌頭往前推,門牙齙出。
口呼吸的原因有很多,一是鼻炎,二是從小養成的不好習慣。例如喜歡坐著睡、仰頭睡,枕頭高度不對。那麼,要怎麼解決呢?
看醫生!找到原因!醫生會幫你分析造成口呼吸的原因,可能是鼻炎,也可能是腺體肥大造成呼吸道的原因。
做運動!調整呼吸方式和頻率!正確的運動可以很好調節整個呼吸系統的免疫力,例如瑜伽,能夠訓練我們通過動用肺部進行呼吸,從而改善我們的呼吸方式。
1、托腮
導致問題:法令紋
很多人在開會、看書時,或者覺得大腦有點疲憊,頭暈,或者就只是為了賣萌……會習慣性托腮。
托腮時,手掌對臉部的擠壓會拉扯麵部面板,很容易出現各種細小的皺紋,例如法令紋。
和乾燥導致的細紋不同,動作造成的皺紋,往往是永久性的。到那時,用再多很貴的護膚品也很難消除啦。
此外,長時間的單側托腮,還可能造成咬肌單側偏大,面部不對稱。更嚴重的,會導致面部骨骼變形。這算是一種潛移默化的人為畸形,這和通過按摩進行瘦臉是一個道理。
其實要改掉這個壞習慣不難。我認為,想要托腮,往往是因為你讓手閒著了。別讓手空著感到無處安放,自然就不會想要托腮。
伏案的時候,手拿著書本筆記本,或者拿著筆,認真做應該做的事情,自然就不會想要搞各種小動作了。
2、粗暴戴取隱形
導致問題:眼部細紋
提到戴隱形,大家的關注點都只放在了怎麼把它穩妥地戴上去、取下來,卻很少思考到,扒拉眼皮的動作,其實對眼周面板太粗暴了。
眼周的面板十分薄,沒有多少脂肪,很脆弱,經不起我們的蠻力折騰。
大多數戴隱形的方法,都是左手食指和拇指把上下眼皮扒開,右手食指把隱形按進去。
這個動作對上眼皮而言可能還好,但對於下眼皮來說實在太野蠻。長此以往,眼周容易產生細紋、淚溝,而且這種動作導致的細紋幾乎是不可逆的。但也並不是毫無辦法。
?儘量在下眼皮少發力,把眼珠露出的空間儘量轉移到上眼皮。拇指在下眼皮的支撐點,儘量放在眼尾,發力一定要輕,要溫柔。
減少佩戴隱形的次數。再怎麼輕,你總歸是會扒眼皮的,根本經不起你天天都拿它往下拉扯。倒不如儘量少戴,讓眼皮能夠有時間去回覆它的彈性。
1、總是低頭
導致問題:雙下巴
總是低頭玩手機,低頭看電腦的我們,雙下巴越來越明顯,你們發現了嗎?
“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積而成的,醫學名叫下頜脂肪袋。
這是由於頸部的脂肪組織,收到各種因素而堆積過多,加上面板老化的鬆弛、重力作用,它就下垂得更厲害了。
這樣會顯得脖子又短又粗,不上鏡,側面不好看。
雙下巴一旦形成,要把它消滅掉就很難~需要大家持之以恆:
少點低頭看手機!現在人們的生活確實是越來越離不開手機了,我知道要擺脫手機的控制真的很難。但還是儘量少玩手機吧!看手機也儘量把手機舉高一點,別低頭。
常抬頭!抬頭的時候,用舌尖抵上顎,慢慢向上看,稍稍感到緊繃就夠。
用雙手手背、或用食指和中指,由下而上按摩下巴。每次大概15——30次,最好配合按摩油或者面霜,不要讓面板乾乾的,不然更加容易弄出細紋哦。
2、駝背聳肩
導致問題:富貴包
駝背聳肩這個問題,我們提過很多次了。很多人在意識到自己有駝背問題時,想要刻意站直,卻發現脖子背後還有個包包,看起來仍然像駝背,虎背熊腰的不太好看。這個就是富貴包了~
先來自我檢測一下有沒有這個問題:在正常放鬆的體態下,用手指去摸一摸脖子後面是不是有一塊明顯的凸起,而且有點僵硬?肩頸肌肉經常覺得很酸不舒服,偶爾會頭暈,手臂發麻?這個都是因為富貴包引起的啊~
要解決掉這個富貴包,靠的除了剛剛提到的,改掉低頭玩手機、湊近看電腦、坐姿不良等壞習慣,還要配合適當的運動。
?每天可以做一做擴胸運動,多做一些開肩的運動,把肩膀的肌肉開啟。
每天練習貼著牆站1分鐘。貼牆的五個點分別是:腳後跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及後腦勺。
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