女人腎虛吃什麼好,六大補腎食物幫助你
在平常生活中,經常聽到男人要補腎,你可知女人也需要補腎,女性往往會忽略對腎的保養,這樣是不對的,下面教你吃什麼補腎,六大補腎的食物讓你遠離腎虛。
女人腎虛吃什麼?
1、山藥
山藥性平味甘,為中醫“上品”之藥,可以用來煲湯、清炒,對於腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
2、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,能夠補腎滋陰,多食多女性很好,可以熬乾貝粥食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚,性平味甘,可以清蒸鱸魚,夏季多食鱸魚,可以補肝益腎,舒筋骨。
4、栗子
栗子性溫味甘,腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥,有補脾健胃的效果,更有補腎壯腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘,平時喝水時放幾粒沖水喝,這樣最簡單又實用,有補腎養肝的效果,對眼睛也有很好的幫助,具備明目的效果,中年女性腎虛者食用最佳。
6、何首烏
何首烏具有補腎益血之功效,歷代醫家均用之於腎虛之人,女性頭髮早白、腰膝痠軟、筋骨痠痛可以服用,起到補腎的效果。
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