卵巢決定女人美醜,5個保養方拒絕卵巢早衰
卵巢分泌著各種女性激素,它的興衰直接影響著女人的美醜。很多年輕女人由於不健康的生活方式,導致卵巢早衰。你的卵巢還好嗎?下面就給大家分享5個卵巢保養方,呵護卵巢,讓你做回魅力女人!
1、來月經時多補鐵
很多人覺得沒有經前綜合症就不用做月經護養,而實際上,月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵可以為卵子提供充足養分。
專家建議:月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
若是每天喝一小杯紅酒,可以使卵子活躍性提高20%,紅酒中的多酚能夠讓卵子更健康。另外,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是不錯的健康選擇。
專家提醒:啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,最好還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中都含有大量的植物蛋白,可以使卵巢更結實、卵子更健康。但最好是吃煮豆腐,因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。
專家建議:每天吃一小盤豆腐就足夠了,過量的植物蛋白會給腎臟造成負擔。
4、少吃止痛藥
25-35歲的女性,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒:止痛藥會抑制大腦神經,若是長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,造成卵子活性減弱。
5、離電腦輻射越遠越好
經研究顯示,電腦輻射會影響卵子的質量,但完全避免電腦輻射是不太可能的。很多人以為換上液晶螢幕就可以遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方是電源。
專家建議:膝上型電腦輻射要比桌上型電腦小得多,最大程度避開電腦輻射,最好的方法是將膝上型電腦充好電,拔斷電源用電池進行工作。
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