女性如何保養卵巢，冬季卵巢保養吃什麼

女性想要青春永駐，但這只是個夢想，女人一過30歲，面板和身體都會出現些許變化，要及時關注卵巢的保養，下面教你如何保養卵巢，冬季卵巢保養吃什麼，讓你吃出健康來。

1、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是個對女性很好的食物，研究表明，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，可減少患卵巢癌的機率，所以平時可以多實用胡蘿蔔，不僅增加體內的維生素，對女性卵巢也好。

2、多吃高鈣食物

研究表明，女性每天攝取高鈣的食物可以大大減低卵巢癌的發生率。每日攝取高鈣食物的人會比少攝取高鈣的人群降低46%的卵巢癌機率。

3、少吃煎蛋

女性經常吃煎蛋會增加卵巢的病發率，雞蛋在油煎的過程中，會造成生物活性分解產物的形成，會對女性卵巢組織的親和性造成影響，會成為癌、瘤的起因。

4、服用維生素C和維生素E

研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，會比不吃的人減少50%的卵巢癌的機率，不能只從食物中獲取，需要諮詢醫生適量服用藥片來補充。